« Faire de ses émotions une force » de Elisabeth Couzon et Françoise Dorn
Ce livre salutaire est précieux, précis, voire fondamental.
Prolongement de l’éditorial
Nos émotions guident nos choix et nos comportements au quotidien. Elles jouent un rôle essentiel sur notre équilibre et notre santé. Par exemple, lors d’une situation stressante, il y a toujours une émotion associée. Cet ouvrage nous aide à mieux connaître et comprendre les émotions, pour apprendre à les gérer et améliorer notre rapport à soi et à l’autre.
Les émotions refoulées nous perturbent
Il convient de s’entraîner à dire ce que nous ressentons : le positif comme le négatif. Apprendre à dire le négatif, c’est sortir de la rumination et de l’insatisfaction. Ce qui nous conduit à être plus léger et en paix avec nous-mêmes. Lorsqu’une émotion est disproportionnée par rapport à son contexte, elle est sûrement ancienne et non résolue émotionnellement.
Connaissez-vous les blessures du stress?
Cet ouvrage explique les 3 phases du stress, mises en lumière par Hans Selye,médecin canadien. Et aussi le burn-out, et ce qui concerne surtout les japonais qui meurent au travail : le karoshi.
Chacun d’entre nous peut et doit apprivoiser ses émotions pour nous et dans notre relation à l’autre
L’ouvrage donne une liste impressionnante d’actions pour contrer les injonctions reçues souvent dans l’enfance, pour adopter de bonnes positions de vie et gérer nos états internes. L’utilisation de signes de reconnaissance, de gratitude contribuent à notre équilibre.
Des passages importants et étayés sont réservés au rire
Savez-vous par exemple que les temps passés à rire se sont effondrés? De 19 minutes par jour en 1939 à moins de 6 minutes aujourd’hui. Même si les adultes ne savent plus rire, la réhabilitation est en cours.
L’intérêt du livre est son remarquable côté pratique
Pour cela Elisabeth Couzon et Françoise Dorn s’appuient sur des outils et concepts efficaces comme l’intelligence émotionnelle, la Communication NonViolente, la méditation en pleine conscience, la PNL, l’Analyse Transactionnelle…De nombreux exercices accompagnent les notions évoquées.
Edition ESF 2019