|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
Lettre d'information 189 de Décembre 2025 EditorialL’auteur évoque l’importance capitale du sommeil, notamment sur le plan physique et psychique. Si l’on est fatigué le matin, c’est souvent par manque de sommeil. Chaque jour, des vies sont perdues à cause du manque de sommeil. Il est fabuleux de constater que les animaux sont plus sages et respectueux du sommeil que les humains. Plusieurs phases se succèdent: l’endormissement, le sommeil léger (majeure partie de notre sommeil), le sommeil profond, le sommeil paradoxal, l’éveil. Une nuit se compose de 4 à 6 cycles de sommeil de 1 heure et demie à 2 heures environ. Le sommeil nous rend plus fort et il augmente aussi notre résistance aux maladies et joue un rôle dans la mémorisation et l’apprentissage. Il est aussi l’exutoire de nos émotions. Une partie importante (30 à 50%) de la population souffre d’insomnies. Dans ce livre remarquable, l’auteur tient à faire passer cette idée: le sommeil n’est pas du temps perdu. |
||||||||||||||
|
|
||||||||||||||
|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
|
||||||||||||||
|
voir la version en ligne
JOEL LICCIARDI FORMATION 30, ceinture du Parc Thermal 13011 MARSEILLE Tél. : 04 91 27 13 13 Port : 06 85 83 68 41 Copyright © 2018 JOEL LICCIARDI FORMATION Tous droits réservés. www.licciardi-formation.com Se désinscrire |